El calcio, magnesio, zinc con vitamina D3 orgánica bioactivado con vitaminas y minerales contribuye al funcionamiento normal de los nervios, a la correcta contracción y relajación de los músculos.

Al mantenimiento de huesos y dientes, el sistema inmunológico, protege las células del estrés oxidativo y la reducción del cansancio y la fatiga.

Calcio:  

El calcio, mantiene los huesos, los músculos y la sangre saludable, Esencial para acompañar una correcta metabolización, en la coagulación sanguínea, la contracción muscular, la liberación de hormonas y neurotransmisores, etc.

Magnesio:

El magnesio, ayuda a la producción de glóbulos rojos, Además, permite la absorción de calcio, potasio y un adecuado procesamiento de la vitamina D3. El magnesio también es fundamental para dilatación muscular del corazón. 

Zinc:

El zinc, tiene un papel central en el buen funcionamiento del sistema inmunológico, expulsando bacterias y virus y en la fabricación de proteínas.

Vitamina D3:

La vitamina D3, mejora la absorción del calcio, al ser un facilitador intestinal y estimulante de la producción del calcio. Además, la vitamina D3 contribuye a la absorción de calcio y fósforo.

Calcio, Magnesio, Zinc con Vitamina D3 en Polvo Puro – Origen Suizo – Fórmula Orgánica (Cholecalciferol de Triple Absorción) – (5,000 UI – 125 mcg).

Rendimiento 3 meses 
Peso: 300 gramos
Precio: S/.300.00 soles

Dosis recomendada: tomar una vez al día (Siempre en ayunas), colocando en un vaso tres cuartos de agua hervida fría y agregar 1/2 cucharadita rasa de Calcio, Magnesio, Zinc con Vitamina D3.

Ingredientes: 100% Citrato de Calcio, Citrato de Magnesio, Gluconato de Zinc y Vitamina D3 orgánica bioactiva de origen Suizo.

Este producto NO contiene levadura, microcelulosa, maltodextrina, maíz, sodio, azúcar, almidón, ni colorantes, conservantes o saborizantes artificiales.

Calcio, Magnesio, Zinc con Vitamina D3 en Huesos y Dientes

El calcio es un constituyente importante de los huesos y los dientes. No obstante, desempeña un papel esencial como segundo mensajero en las vías de señalización celular. Por tal motivo, potenciamos su metabolizaciòn con magnesio, zinc y vitamina D3, al tiempo que estos nutrientes actúan como antioxidantes y desinflamatorios .

Las concentraciones de calcio circulante están estrechamente controladas por la hormona paratiroidea (PTH) y la vitamina D3 (a expensas del esqueleto cuando las ingestas de calcio son inadecuadas). De tal forma, es necesario consumir el calcio junto a la vitamina D3, para evitar su desequilibrio.

El esqueleto es una reserva de calcio dispuesta a mantener niveles de calcio normales en el suero en caso de calcio dietario inadecuado. De esta manera, la suficiencia de calcio es requerida para maximizar el logro de la masa ósea máxima durante el crecimiento.

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El Calcio contiene grandes cantidades de Fósforo y Oxígeno

El calcio es un elemento estructural importante en huesos y dientes. El componente mineral del hueso consiste principalmente de cristales de hidroxiapatita [Ca10(PO4)6(OH)2], los cuales contienen grandes cantidades de calcio, fósforo, y oxígeno.

Calcio, Magnesio, Zinc + Vitamina D3, cofactores y sinérgicos

El hueso es un tejido dinámico que se remodela a lo largo de la vida. Las células óseas llamadas osteoclastos comienzan el proceso de remodelación al disolver o reabsorber hueso. Las células formadoras de hueso denominadas osteoblastos entonces sintetizan hueso nuevo para reemplazar el hueso que fue reabsorbido. Durante el crecimiento normal, la formación de hueso excede la reabsorción ósea.

Funciones Vitales del Calcio para un Esqueleto, Huesos y Dientes Sanos

El calcio es el mineral más abundante en el cuerpo humano. En conclusión, alrededor del 99% del calcio en el cuerpo se encuentra en huesos y dientes, mientras que el otro 1% se encuentra en la sangre y tejidos blandos.

Concentraciones de Calcio en la Sangre

Por otra parte, las concentraciones de calcio en la sangre y en el líquido que rodea las células (fluido extracelular) deben mantenerse dentro de un rango de concentración muy estrecho para el funcionamiento fisiológico normal.

Funciones Fisiológicas de Calcio

Las funciones fisiológicas del calcio son tan vitales para la supervivencia que el cuerpo estimularía la reabsorción del hueso (desmineralización) para mantener concentraciones de calcio sanguíneo normales cuando la ingesta de calcio es insuficiente.

Como vivir, sin enfermarse

El Calcio y su importancia en la Salud

Un aporte adecuado de calcio no se limita a evitar el riesgo de padecer osteoporosis y lograr beneficios en la salud ósea, sino que ha sido relacionado con una protección frente a diversas enfermedades de alta prevalencia, como la hipertensión, cáncer, cálculos renales, síndrome de resistencia a la insulina, diabetes y diversas investigaciones señalan su importancia en la prevención y control de la obesidad.

Cantidades de Calcio

El calcio elemental es importante porque es la cantidad real de calcio en el suplemento. Es lo que absorbe el cuerpo para el crecimiento óseo y otros beneficios para la salud. Para absorber el calcio, el cuerpo también necesita vitamina D.

Por ejemplo, el citrato de calcio tiene un 21 % de calcio elemental, por lo que 2500 miligramos (mg) de citrato de calcio contienen 525 mg de calcio elemental.

Absorción del Citrato de Calcio unido al Magnesio, Zinc + Vitamina D3

Mejora la absorción del calcio, al ser facilitadores intestinales y estimulante de la producción del calcio.

Tu cuerpo debe poder absorber el calcio para que sea eficaz. Todas las variedades de suplementos de calcio se ABSORBEN MEJOR mejor cuando se toman en pequeñas dosis (MEDIA CUCHARADITA). El citrato de calcio se absorbe bien cuando se toma sin alimentos y es una forma recomendada para personas con bajo nivel de ácido estomacal (más común en personas mayores de 50 años o que toman bloqueadores de ácido), enfermedad intestinal inflamatoria o trastornos de absorción.

Recomendaciones:

Evitar tomar junto a medicamentos.

Consumir Calcio dos horas antes de los Alimentos

Los suplementos de calcio pueden interactuar con muchos medicamentos recetados, incluidos los medicamentos para la presión arterial, hormonas tiroideas sintéticas, bifosfonatos, antibióticos y bloqueantes de los canales de calcio.

Atención:

El límite máximo recomendado para el calcio es de 2500 miligramos al día para adultos de 19 a 50 años (SI TIENE DEFICIENCIA). Para las personas mayores de 51 años, el límite es 2000 mg al día.

Ingestas de Calcio de 1000 mg a 2500 mg en Adultos Mayores

Las ingestas de Ca en la población son bajas, especialmente en adultos mayores, sobre todo en las mujeres. Creencias erróneas lleva a alejar paulatinamente, del aporte real.

La ingesta máxima tolerable del mineral se ha establecido en 2.500 mg/día, pero este aporte es poco habitual, siendo más preocupante y frecuente el encontrar ingestas de calcio inferiores a las recomendadas (1.000 y 1.200 mg/ día, para adultos varones y mujeres, respectivamente).

A continuación, se indican los límites máximos diarios de consumo de calcio procedentes de todas las fuentes (alimentos, bebidas y suplementos):

Etapa de la vidaLímite máximo
Bebés hasta los 6 meses1.000 mg
Bebés de 7 a 12 meses1.500 mg
Niños de 1 a 8 años2.500 mg
Niños de 9 a 18 años3.000 mg
Adultos de 19 a 50 años2.500 mg
Adultos mayores de 51 años2.000 mg
Adolescentes embarazadas y en período de lactancia3.000 mg
Adultas embarazadas y en período de lactancia2.500 mg

Deficiencia del calcio

Los estudios realizados en muestras representativas de la población indican que los aportes recomendados del mineral no se alcanzan en un elevado porcentaje de adultos y niños (>75%).

Por otra parte, existen corrientes de impacto creciente entre la población, que inducen a pensar que la ingesta de calcio y de lácteos (principal fuente alimentaria del mineral) es alta, e incluso excesiva, en muchos individuos.

Aportes insuficientes de Calcio

Los resultados de investigaciones realizadas ponen de relieve la existencia de situaciones de riesgo de aporte insuficiente, y los perjuicios asociados que, a largo plazo, pueden afectar a la salud de diversos colectivos.

No se trata de transmitir pautas indiscriminadas encaminadas a aumentar la ingesta de calcio/lácteos, pero es necesario alcanzar las ingestas recomendadas para lograr un beneficio nutricional.

Concentraciones Plasmáticas del Calcio

Debido a sus importantes funciones, el calcio debe estar estrechamente regulado, manteniéndose sus concentraciones plasmáticas dentro de unos rangos estrechos. Para ello existe una respuesta precisa frente a la hipocalcemia o la hipercalcemia, en la que intervienen la parathormona, el calcitriol, la calcitonina y la vitamina K.

Calcio, Magnesio, Zinc con Vitamina D3, acompañando al Calcio, para revertir el Desequilibrio de la Osteoporosis

La osteoporosis podría ocurrir cuando la reabsorción ósea excede crónicamente la formación. La osteoporosis puede ser primaria o secundaria a otros procesos patológicos. La primaria puede ser de tipo I, de instauración temprana antes de la menopausia y de tipo II, senil.

La causa de la osteoporosis es un desequilibrio entre las entradas y salidas de Ca del organismo. La ingesta de Ca y su utilización digestiva y metabólica no son suficientes para compensar las pérdidas obligadas por heces y orina.

Osteoporosis tipo II

Normalmente en estas circunstancias y para la osteoporosis tipo II hay una disminución en la síntesis de calcitriol, el metabolito activo de la vitamina D, por un problema en la función renal donde se forma, o una insensibilidad de las células del epitelio intestinal a ella, debido a la edad avanzada. Esto se ve agravado por un bajo estatus de vitamina D3, por bajas ingestas o escasa exposición a la radiación solar.

El Calcio en la Prevención de Osteoporosis

El calcio previene la desmineralización progresiva de los huesos más tarde en la vida, lo cual lleva a osteoporosis, fragilidad ósea, y un incremento en el riesgo de fracturas.

Los suplementos de calcio y/o vitamina D son muy utilizados para la prevención y el tratamiento de la osteoporosis.

Existen evidencias actuales para recomendar los suplementos de calcio para la prevención de fracturas.

El Ejercicio Físico y las Cantidades adecuadas de Calcio

El ejercicio físico es un factor del estilo de vida que ha sido asociado con numerosos beneficios y es probable que contribuya en la prevención de la osteoporosis y fractura osteoporótica.

Hay evidencia que sugiere que la actividad física a temprana edad contribuye a la obtención de niveles máximos de masa ósea más altos.

Por otra parte, la participación continua en actividades físicas en presencia de cantidades adecuadas de calcio y suministros de vitamina D (provenientes de fuentes dietéticas y/o exposición al sol) podrían tener un efecto modesto en la disminución de la tasa de pérdida ósea con la edad.

Fundación Nacional de Osteoporosis

Los lineamientos actuales de la Fundación Nacional de Osteoporosis incluyen recomendaciones de estiramientos musculares regulares y ejercicios de resistencia (pesas) para todas las mujeres postmenopáusicas y hombres de 50 años y más.

Ejercicios de fortalecimiento muscular, incluyendo levantamiento de pesas y otros ejercicios de resistencia (p. ej., yoga y Pilates) y ejercicios que requieren sostener el propio peso (p. ej., caminar, trotar, y subir escaleras), pueden mejorar la fuerza, postura, balance y coordinación, contribuyendo así a reducir el riesgo de caídas.

Una compilación de ensayos publicados sobre el calcio, indicó que el efecto beneficioso al esqueleto de la actividad física incrementada se alcanzaba sólo a ingestas de calcio superiores a 1,000 mg/día en mujeres con menopausia tardía

La Funciones Enzimáticas del Calcio, se regula con la implementación del Magnesio, Zinc + Vitamina D3

Pasivamente, los niveles de calcio plasmáticos a nivel celular, se regulan las reacciones enzimáticas. La función reguladora activa la ejerce la concentración intracelular de Ca2+. Los cambios en su concentración intracelular, en respuesta a un estímulo (hormona, neurotransmisor, etc.), modifica el comportamiento, la respuesta funcional, de esa célula.

El Calcio Segundo Mensajero Intracelular

Debido a su actuación como segundo mensajero intracelular, el calcio interviene en la proteólisis intracelular, apoptosis y autofagia, activación/desactivación enzimática (por fosforilación/desfosforilación), secreción (incluida la de neurotransmisores y neuromoduladores en el sistema nervioso), contracción muscular, agregación plaquetaria, bioenergética celular, transcripción génica.

Cálculos renales

Aproximadamente el 6% de las mujeres y el 15% de los hombres en países industrializados tendrán un cálculo renal durante su vida. La mayoría de los cálculos renales están compuestos de oxalato de calcio o fosfato de calcio. Sujetos con un nivel anormal de calcio en la orina (hipercalciuria) están en un riesgo elevado de desarrollar cálculos renales (un proceso llamado nefrolitiasis).

Un nivel alto de oxalato urinario es otro factor de riesgo para la formación de cálculos de oxalato de calcio. La mayoría de los sujetos con un historial de cálculos renales y/o hipercalciuria idiopática tienen una absorción intestinal de calcio incrementada.

Baja Ingesta Total de Calcio Dietario

Aunque inicialmente se recomendó limitar la ingesta dietética de calcio en estos pacientes, un cierto número de estudios ha reportado asociaciones entre la baja ingesta total de calcio dietario y un incremento en el riesgo de la incidencia de cálculos renales.

Los análisis prospectivos de tres cohortes de gran tamaño, incluyendo un total de 30,762 hombres y 195,865 mujeres con un seguimiento combinado de 56 años, han indicado que el riesgo de cálculos renales fue significativamente más bajo en individuos en el quintil más alto en comparación con aquellos en el quintil más bajo de la ingesta dietética de calcio proveniente de fuentes lácteas o no lácteas.

Dieta baja en Calcio en la recurrencia de cálculos renales

Adicionalmente, un estudio de intervención aleatorio de cinco años que enlistó 120 hombres con hipercalciuria idiopática (edad media, 45 años) reportó que aquellos a los que se les asignó una dieta baja en calcio (aproximadamente 400 mg/día) tuvieron un riesgo de 51% más alto en la recurrencia de cálculos renales en comparación con aquellos con una dieta normal-a-alta de calcio (1,200 mg/día), baja en proteína animal y baja en sal.

Un Incremento del Calcio Dietario Reduce el Riesgo de Cálculos renales

Los mecanismos por los cuales un incremento del calcio dietario podría reducir el riesgo de la incidencia de cálculos renales no son completamente comprendidos. Una relación inversa se reportó entre la ingesta total de calcio y la absorción intestinal de calcio en el reciente análisis transversal de una cohorte de 5,452 mujeres postmenopáusicas. Por otra parte, las mujeres con una ingesta elevada de calcio suplementario y una absorción baja de calcio fueron menos propensas a reportar un historial de cálculos renales.

Calcio, Magnesio, Zinc + Vitamina D3, favorable en la Absorción Adecuada de Calcio con los Alimentos

La ingesta adecuada de calcio con los alimentos puede reducir la absorción de oxalato en la dieta y disminuir el oxalato urinario a través de la formación de la sal de oxalato de calcio insoluble. Un reciente estudio de intervención en 10 adultos jóvenes sin formaciones de cálculos previos observó que la ingesta de grandes cantidades de oxalato no incrementó el riesgo de la ocurrencia de cálculos de oxalato de calcio en presencia de un nivel recomendado de calcio dietario.

Los Cálculos Renales dependerá de si el Calcio se ingiere con alimentos que contienen Oxalato, Sodio y Proteína Animal

Un riesgo potencial de cálculos renales asociado con la suplementación con calcio probablemente dependerá de si el calcio suplementario se ingiere conjuntamente con alimentos que contienen oxalato o si se consume por separado. Se necesita investigación adicional para verificar si los medicamentos para el tratamiento de la osteoporosis (p. ej., los bifosfonatos) en lugar de los suplementos de calcio podrían influir en el riesgo de aparición de cálculos.

Datos actuales sugieren que las dietas que proveen de calcio dietario adecuado y bajos niveles de proteína animal, oxalato y sodio podrían beneficiar en la prevención de la recurrencia de cálculos en sujetos con hipercalciuria idiopática.

Fuentes Dietéticas de Calcio y Biodisponibilidad

El calcio se encuentra en las verduras de hoja verde, frutas y legumbres, que pueden tener importancia en un patrón alimentario mediterráneo, en el que pueden aportar hasta 400 mg/día.

Verduras de hojas verdes oscuras, como brócoli y col rizada

Pescado con huesos blandos comestibles, como sardinas y salmón enlatado

Alimentos y bebidas fortificados con calcio, como productos de soya, cereales, jugos de frutas y sustitutos de la leche

Calcio, Magnesio, Zinc + Vitamina D3, eficaz en el Cáncer

Diversos estudios muestran una relación entre la ingesta de Ca y el cáncer colorrectal. El consumo de menos de 400 mg/día de Ca se asocia con una mayor incidencia de este tipo de neoplasia frente a ingestas superiores a 800 mg/día. Otros estudios han mostrado que también las altas ingestas de Ca reducen la formación de pólipos adenomatosos de colon, una lesión precursora del cáncer. Asimismo, la suplementación con Ca reduce la recurrencia de los adenomas de colon. Según diversos estudios, este efecto del Ca se relaciona con la capacidad de este catión de unirse a ácidos grasos y ácidos biliares en la luz intestinal, evitando que ambos, en su forma ionizada, puedan ejercer un efecto proliferativo sobre los colonocitos, aumentando la probabilidad de formación de células con errores del genoma.

Calcio y el Cáncer en el colón

También se ha propuesto una actuación del Ca a través de receptor sensible al calcio presente en las células del epitelio del colon tanto normales como neoplásicas. Este receptor detecta cambios en las concentraciones de Ca en la dieta. Su unión al receptor provoca elevaciones del Ca intracelular que dan lugar a una inhibición del crecimiento, aumento de la apoptosis y favorecen la diferenciación celular.

Ingerir Calcio para evitar Enfermedades Cardiovasculares

Estudios epidemiológicos han mostrado que existe una relación inversa entre las ingestas de Ca y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

Estos efectos parecen relacionados con los niveles plasmáticos de lípidos.

Así, la administración de suplementos del mineral disminuye el colesterol total y el colesterol-LDL en plasma, mientras que aumenta el colesterol-HDL.

Consumo de Calcio en la Presión Arterial

Por otro lado, las bajas ingestas de Ca se han relacionado con hipertensión arterial, un factor de riesgo para las enfermedades cardiovasculares

Calcio y Peso Corporal

Uno de los recientes hallazgos es la relación entre la ingesta de Ca y el peso corporal. Diversos estudios muestran una relación inversa entre la ingesta de Ca y el índice de masa corporal (IMC).

Esta relación entre el catión y el peso corporal se relaciona con el papel que tiene en la regulación de la adiposidad corporal a través de una disminución de la lipogénesis y un aumento de la lipólisis en tejido adiposo.

El Calcio Regula la Absorción de la Grasa, incrementando la Termogénesis

Junto con esto se ha descrito un papel del Ca en el balance de energía corporal, disminuyendo el apetito e incrementando la termogénesis. Además, el calcio en la luz intestinal puede formar jabones con la grasa de la dieta, favoreciendo su precipitación y su excreción fecal, y en consecuencia, disminuyendo su absorción. En estos mecanismos parece intervenir el receptor sensible al calcio del adipocito. Su estimulación por bajas ingestas de Ca disminuye la lipólisis y aumenta la lipogénesis.

Los que deben consumir Suplementos de Calcio, si tiene las siguientes condiciones:

Aunque lleves una alimentación equilibrada y saludable, puede resultarte difícil ingerir suficiente calcio si:

  1. Sigues una dieta vegana
  2. Tienes intolerancia a la lactosa y reduces el consumo de productos lácteos
  3. Consumes grandes cantidades de proteína o sodio, lo que puede provocar que tu cuerpo excrete más calcio
  4. Estás recibiendo un tratamiento prolongado con corticosteroides
  5. Tienes determinadas enfermedades digestivas o intestinales que disminuyen la capacidad de absorber calcio, como la enfermedad intestinal inflamatoria o la enfermedad celíaca